קישואים להרזיה - הכלי הטוב ביותר להרזיה טבעית

אנשים רבים אוהבים לפנק את עצמם ואת יקיריהם בארוחות טעימות. עם זאת, התמכרות מוגזמת למזון עלולה להוביל לתוצאות לא רצויות. קודם כל, זה נובע מסתימת הגוף עם סיגים והצטברות משקעים שומניים. יש בעיה הקשורה לעודף משקל, הדורשת פיתרון מוקדם.

קישואים להרזיה - הכלי הטוב ביותר להרזיה טבעית

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא שיפור תהליכים מטבוליים, פעילות גופנית וכמובן אותה דיאטה.

לרוב, נשים בוחרות בדרך של דיאטות קפדניות, התורמות רק לירידה במשקל לטווח קצר, מכיוון שלאחר סיום הדיאטה, הפשיטות על המקרר מתחדשות, וכל המאמצים יורדים לטמיון.

В כאשר, ובכן, אתה באמת רוצה לאכול ארוחה טעימה, קישואים רגילים נחלצים להצלה - זה גם תועלת וגם הנאה גסטרונומית במוצר אחד. זה עוזר לך לרדת במשקל מבלי שתצטרך להטיל איסורי מזון קפדניים.

תוכן המאמר

תכונות שימושיות של קישואים

מדוע משתמשים בקישואים בהצלחה כל כך לירידה במשקל? העובדה היא שקישואים מכילים כמות מדהימה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט שימושיים. יחד עם זאת, יש להם אחוז גבוה של תכולת מים - 95%.

בשל כך, יש להם אפקט משתן, וסיבים מסייעים לניקוי המעיים וכלי הדם. לפיכך, סיגים וחומרים מזיקים, כמו גם שומן, מוסרים מהגוף. העובדה היא שקישואים הם מוצר דל קלוריות במיוחד.

100 גרם מכילים 20-25 קק"ל בלבד. כלומר, על ידי אכילת ארוחות בתוספת ירק זה, תוכלו להפחית את מספר הקלוריות בתזונה היומית.

נורמליזציה של איזון מלח המים בגוף, הוצאת כל החומרים המזיקים ממנו ודברים אחרים " זבל ", כמו גם שיפור בתהליך חילוף החומרים תורם לירידה הדרגתית במשקל הגוף ללא סיכון לבריאות.

מצב העור משתפר באופן ניכר, עודף שומן תת עורי נעלם, קליפת תפוזים של צלוליט מוחלקת. וכל זה קורה רק בשל העובדה כי היתרון של קישואים טמון בצריכת עתודות משלהם תוך כדי ירידה במשקל. כלומר, הגוף שואב את הקלוריות החסרות משומן בגוף.

שיטות להרזיה עם קישואים

מכיוון שההשפעה של אכילת קישואים ניכרת רק אם אוכלים 500 גרם של מוצר זה ליום, וכמות הקלוריות שתתקבל תהיה זניחה, לא כדאי להיסחף לאורך זמן עם דיאטת קישואים נוקשה.

עדיף לעבור לדיאטה, כחלק מהמחיר כולל מנות עם קישואים ומוצרים בריאים אחרים. בדרך זו, לא תעמיסו יתר על המידה על הגוף שלכם, אך לא תרוקנו מאנרגיה.

קישואים להרזיה - הכלי הטוב ביותר להרזיה טבעית

ניתן להשיג את האפקט הטוב ביותר על ידי אכילת קישואים לירידה במשקל בגולמי טופס. המיץ מירק זה טוב במיוחד כנשק נגד צלוליט. אחת לחצי שנה או שנה, אתה עדיין יכול ללכת על דיאטת קישואים קפדנית: לשתות מיצים, להכין סלטים מירקות, שמבוססים על קישואים.

אבל עדיף שהדיאטה תהיה פחות קפדנית: בבוקר ובצהריים אוכלים 200 -300 גרם קישואים בכל צורה שהיא, כמו גם עוף או בקר מבושל, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים. לארוחת ערב מותר מיץ או סלט ירקות קל.

דרך נוספת לשלוט על משקלכם היא להחליף חלק מהמאכלים בכל מתכון בקישואים. השורה התחתונה היא שבאופן זה תוכן הקלוריות של המנה המוגשת יופחת באופן ניכר, והקישואים כמעט ולא יורגש, מכיוון שהוא סופג בצורה מושלמת את טעמם של מוצרים אחרים. זה נכון במיוחד למי שלא אוהב את הירק הזה במיוחד.

מנות קישואים לירידה במשקל

ניתן לבשל כמעט כל דבר עם קישואים. מרק קישואים לירידה במשקל הוא אופציה מצוינת.

המתכון למנה זו פשוט מאוד:

  • למים קרים (בערך 2 l) שים את חזה העוף ללא העור. העלנו באש, הסרנו את הקצף בעזרת כף מחוררת. לאחר הרתיחה, הסר את האש למינימום, זרק פנימה בצל קלוף קטן, עלה דפנה, כמה אפונה של פלפל אנגלי, גזר קטן שלם; אתה צריך לבשל עד לבישול כמעט מלא; זורקים סיר;
  • גזר בטבעות מתולתלות, קישואים - בקוביות, מוסיפים ברוקולי. מבשלים את כל זה יחד עם תפוחי אדמה במשך 5-10 דקות. אפשר לפלפל מעט;
  • יוצקים לקערות ומוסיפים חתיכת חזה עוף. המרק מוכן!

אם משקל גופך אינו עולה על הנורמה, תוכל לפנק את עצמך בפינוק טעים ולהכין מרק שמנת עם גבינה מעובדת. עקרון הכנתו דומה למתכון הקודם, רק אתה יכול להוסיף שעועית אספרגוס, אפונה, תירס וירקות אחרים.

ההבדל העיקרי הוא תוספת של גבינה מעובדת בסוף. כשהוא מתמוסס טוחנים את כל התוכן בעזרת בלנדר טבילה. ואז מוסיפים אספרגוס, בשר וכמה פרוסות תפוחי אדמה שלמים. למרות הצבע האקזוטי, זה לא מרק, אלא פשוט טעים!

מתכון נוסף למנת קישואים יכול לשמש לירידה במשקל, במיוחד בקיץ. זהו סלט ירקות. כמה חדשים מופיעים רק בין המוצרים שאנחנו רגילים אליהם. מקלפים מלפפונים טריים, חוצים לשניים וחותכים לפרוסות עבות.

חותכים עגבניות ופלפלים לפלחים. קורעים עלי חסהידיים. מוסיפים קישואים טריים, חתוכים לקוביות, מפזרים מיץ לימון ושמן זית. סלט זה טעים מאוד ובריא להפליא.

ניתן להשתמש במזון גולמי גם להכנת מיץ מקישואים לירידה במשקל נגד צלוליט. לטעם נעים יותר, מיצים סחוטים טריים של קישואים, גזר ותפוחים מעורבבים בפרופורציות שוות. כדי להשיג את האפקט, עליך לשתות לפחות חצי ליטר ממיץ זה ביום.

קישואים להרזיה - הכלי הטוב ביותר להרזיה טבעית

קישואים יכולים לשמש גם להכנת פשטידות ותבשילי קדירה, תבשילי ירקות ובשר, מרקים ו פירה, מתאבנים קרים וסלטים חמים. אין הגבלה על השימוש בירק זה בבישול.

תזונה מאוזנת ומזינה מקדמת ירידה במשקל בהדרגה לאורך זמן. ירידה יציבה במשקל מונעת חזרה חדה של משקל לאחר הפסקת הדיאטה.

המפתח לדמות רזה הוא תזונה נכונה ומנות מתונות. אכלו קישואים בהנאה ובקרוב תוכלו לראות תוצאות מוחשיות. תיהנו מהירידה במשקל שלכם!