ויטמינים לשיער

בריא, קופצני, שיער מבריק הוא החלום של כל בחורה. אבל לשמור על תלתלים חי, יפה בעולם המודרני זה לא קל. לחפוף את השיער בתדירות גבוהה, ייבוש, המשיכה עם צבעים וסגנון משפיע על השיער. אורח חיים לא בריא רק מחמיר את המצב.

ויטמינים לשיער

השיער באופן מיידי להגיב החוסר של חומרים מזינים בגוף, הם הופכים להיות שביר, יבש, קצוות מפוצלים. זה בולט במיוחד בחורף ו בתחילת האביב, כאשר הגוף מותש, חסר מינרלים.

כדי להחזיר לשיער חיוניות, זה הכרחי כדי לפקח על הבריאות שלהם ואת הזמן לקחת ויטמינים לשיער.

התוכן של המאמר

מה צריך חומרים מזינים את השיער?

כדי לשפר את מצבו של שיער זה לא מספיק השפעה חיצונית, יש צורך לחדש את הגוף עם חומרים מזינים. עבור צמיחת השיער, ולחזק את השורשים צריכים ויטמין A. זה מונע נשירת שיער, משפר את מבנה שיער, גורם תלתלים גמישים יותר, רך.

רטינול מווסת את בלוטות החלב, מונע הופעת קשקשים, לשיער לגדול מהר יותר, להפוך פחות שומני ופריך. למרות כל המאפיינים החיוביים של רטינול, להגזים איתו הוא בלתי אפשרי. עודף של אלמנט זה שימושי יכול להוביל פריחות בעור, נשירת שיער.

הוויטמינים החשובים ביותר לצמיחת שיער הם המרכיבים של קבוצת ב. בגלל חוסר תלתלים להיות רזה יותר, לאבד את הברק שלהם ולהיות שמן לנשור. אם בגוף, מחסור של B1 ו-B12 להאט את צמיחת השיער, בשל חוסר B9 נראה אפור, תוכן נמוכה של B2 ו-B8 מוביל להתקרחות. חומרים שימושיים של קבוצה ב ' הם רוב הויטמינים על השיער, הציפורניים והעור.

ויטמינים לשיער

ויטמין C או חומצה אסקורבית, הוא אחראי על משלוח של חומרים מזינים אל זקיקי השיער, זה מגן על נורות מפני נזקים, מחזק את כלי הדם ומספק זרימת דם טובה.

זרימת דם רגילה אחראי גם ויטמין E, יש לו תכונות נוגדות חמצון, כך החמצן בחופשיות יכולים להיות מועברים על ידי תאי דם אדומים לכל התאים בגוף.

מחזיק גם טוקופרול ברקמות שומן אחרים-אלמנטים מסיסים. אם הגוף הוא מחסור של טוקופרול, התלתלים לא מקבלים תזונה נאותה, להיות שביר, משעמם, מתחילים לנשור.

ניאצין, או ויטמין PP, ממריץ את צמיחת השיער ומונע נשירת שיער, מגן מפני איבוד לחות ומשפר את זרימת הדם של העור.

ויטמין דיאטה לשיער

הגוף מקבל מספיק כמות של חומרים מזינים ומינרלים אתה צריך לאכול נכון, לקחת מעת לעת ויטמינים עבור שיער אמפולות. באשר תרופות אמפולות או טבליות, מומלץ לבחור מורכבות ההכנות, המכיל סט שלם של חומרים מזינים.

הם צריכים להיות לפחות חצי יומי צרכים אנושיים של ויטמינים ומינרלים. בגלל לטווח ארוך תוספי עשויים להיות ליקויים. זאת בשל העובדה כי במהלך תוספי הגוף יתרגל את צריכת מוגברת של חומרים מזינים.

ויטמינים לשיער

כאשר קבלת הפנים הסתיימה, כמות ויטמינים זה בא האוכל הופך להיות נדיר. אז אתה צריך להפסיק את התרופה, להפחית בהדרגה את המינון מתחת לגוף זמן להסתגל.

כדי למלא את המחסור בחומרים מזינים אתה זקוק באמצעות תזונה נכונה. כדי לקבל את המינון היומי של ויטמין A, אתה צריך לאכול ברוקולי, גזר, עגבניות, פטרוזיליה, תרד, פלפל, דלעת, כבד, דגים, חמאה, משמשים מיובשים, חלמונים, דומדמניות, וכו'.

ירקות ופירות מומלץ לצרוך גלם, כי טיפול בחום ביותר של חומרים מזינים נהרס, כולל ויטמינים לחיזוק השיער. מאז רטינול הוא ויטמין מסיס בשומן, המוצרים מכילים מומלץ להשתמש עם שמן צמחי.

חומרים שימושיים של קבוצה ב ' כלולים כמויות גדולות כרוב טרי, אגוזים. גזר, שעועית, תפוחי אדמה, לא מזוקק, דגנים, זרעים, כבד, בשר בקר, עוף, ירקות, גבינה, גבינת קוטג', כוסמת גם מקור מצוין של ויטמינים מקבוצה זו.

כדי לחדש את מלאי חומצה אסקורבית יכול, אם אתה אוכל מתוק פלפל, עלים ירוקים, תפוחים, פירות הדר, קישואים, דומדמניות, לשתות מיץ רימונים, אינפוזיה של הירכיים עלה. הרבה של הלשון נובע פירות יער הים אשחר, בנוסף, הם כוללים ויטמינים A, E, PP, K, שונים חומרים מזינים. 100 גרם של פירות יער ליום, הצריכה היומית של כמעט כל החומרים המזינים מתחדש.

טוקופרול, הידוע גם בשם ויטמין E, ניתן להשיג אגוזים, זרעים, שמנים צמחיים, קטניות, תרד, ברוקולי, חסה. רוב טוקופרול מכיל סויה כמו בספיגת החומר הדרך הקלה ביותר כדי לקבל את זה, שמן סויה.

סלט ירוק עם אגוזים, קצת רוטב סויה שמן – מאכל טעים, להרוות את הגוף עם טוקופרול.

חומצה ניקוטינית היא הקלה ביותר למצוא, גזר, לפת, סלק, גזר, קישוא, דלעת, שום, בצל, חציל.

השיער תמיד היה שמח עם היופי שלה וכוח, חייב להיות כראוי ועל בטן מלאה. דיאטה אובדן משקל, במיוחד אלה מגבלות קשות על תפריט, להשפיע לרעה לא רק שיער, אלא גם העור והציפורניים.

השפעה חיצונית

הקבלה של אלמנטים שימושיים טבליות או עם מזון – הדרך הטובה ביותר להביא את השיער ואת העור לקדמותו. עם זאת, השפעה חיצונית לא בוטל.

ויטמינים לשיער

נהדר ויטמינים לנשירת שיער הוא המיון הם יכולים להיות שנרכשו על הדלפק בצורה של שמן. שמן זה יכול להיות שפשף לתוך הקרקפת, בצורתו הטהורה, או על ידי הוספתו ל שמן בסיס כגון שמן זית או שקדים.

אתה יכול גם להוסיף פריטים תוצרת בית המסכה, הם יחזקו את אפקט יעזור להחזיר את השיער.

יעיל מאוד המסכה הכלי הבא. אתה צריך לעשות מרתח של לימון, פרחים, קמומיל, סרפד, עשב לקחת כף גדולה, יוצקים מים רותחים, להשרות במשך חצי שעה. מרתח צריך להוסיף את האמפולה של ויטמינים A, E, B2, B12, קצת לחם שיפון. החל את התערובת על הראש, לעטוף בפלסטיק, ולשטוף אחרי חצי שעה.

מזין תלתלים המסכה עם ביצים ושמנים. מקציפים את הביצה, להוסיף כף של שמן אובליפיחה, שקדים, דקורית שמן ולהוסיף טיפה של ויטמינים B2, B6, B12. לעטוף את הראש במשך שעה ולאחר מכן לשטוף עם שמפו.

מסכות לעזור כדי להשיג השפעה מהירה, עם זאת, הם לא מסוגלים באופן מלא כדי להרוות את השיער עם חומרים מזינים. לכן, מומלץ לאכול נכון כדי השיער תמיד בריא ויפה.