רוטב סויה בתזונה: יכול או לא יכול?

היום יותר ויותר אנשים מביעים עניין מזרחי המטבח. מכאן באה הפופולריות של רוטב סויה, אשר הפך להיות יותר ויותר להופיע על השולחן שלנו, כי יוצא דופן שלו הטעם של מאכלים דלי קלוריות. החדרת מוצר מרוכז עם הרבה תכונות מועילות, רוטב סויה הוא בשימוש נרחב עבור אובדן משקל: זה עוזר לגוון מוגבל דיאטה, משפרת ומדגישה את הטעם של האוכל.

אני יכול להשתמש רוטב סויה עבור אובדן משקל

רוב התזונאים יהיה לענות על שאלה זו בחיוב. רוטב סויה מכיל רק 50 קלוריות לכל 100 גרם.תכולה גבוהה של יסודות קורט ומינרלים, ויטמינים חיוניים (לא כלול הגוף) חומצות אמינו אשר הופך את המוצר הזה שימושי דיאטה כדי לרדת במשקל, ועבור אנשים שסירבו מזון מן החי, צמחונים.

רוטב סויה ניתן להוסיף סלטים, דייסה מ דגנים (בעיקר אורז: לבן אנד בראון), מרקים. הרוטב הוא בהחלט מדגיש את הטעם ואת הארומה של כל הארוחות מן בשר רזה ודגים.

עם זאת, עקב מאוד גבוה של מלח התוכן במוצר (כ-4 גרם לכל 100 מ " ל של רוטב), ישנן מגבלות על את הצריכה היומית. על פי רוב תזונאים, החוק הטוב ביותר כדי לשמור על בריאות ולהבטיח גוף מלא מלח ביום מומלץ לשתות לא יותר מ 1 כף.אל תשכח, עודף מלח אוגרת נוזלים בגוף זה מעכב את התהליך של עיכול של שומן מוביל נפיחות.

@place_image

יתרון נוסף

  • נוגדי חמצון, בכמויות גדולות הכיל רוטב סויה, להאט את תהליך ההזדקנות, גם להאיץ את חילוף החומרים, אשר חשוב במיוחד כאשר ירידה במשקל;
  • את המוצר יש השפעה מרגיעה, משחררת כאבי ראש;
  • כמות גדולה של קל לעיכול חלבון צמחי משפר את תהליך העיכול;
  • את המוצר יש השפעות מועילות על מערכת הלב, כתוצאה מומלץ לשימוש עבור אנשים שעברו התקף לב.

אטריות סובה כסלט קר לשבועות