Saykova דיאטה: לרזות בצורה נכונה ויעילה

למרות סה " כ עליית מזון ושפע של מבטיח דיאטות, מספר האנשים הסובלים מהשמנת-יתר, לא מקטינה. הסיבה לכך משקל, אבל העיקרית היא חוסר אמון בכוח שלהם ואת חוסר היכולת לעמוד משמעותי הגבלות מזון. אבל יש כמה דיאטות, שבו אתה יכול בבטחה להפקיד את הגוף ואת הנשמה, מאז הפיתוח שלהם היה מאורס מנוסה ומצליח רופאים.

אחת הדיאטות האלה הוא מערכת של אכילה נוצר על ידי ד " ר Saikov, אשר משתמש באופן פעיל הזמר המפורסם לריסה דולינה.

התוכן של המאמר

הכללים העיקריים

@place_image

Saykova דיאטה נוצר על ידי הרופא בלבד בכוונה. הרופא ניסה לעזור לאנשים האלה, מי היה מרבי של 10 ק " ג של משקל עודף. בתחילה זה היה להניח כי אלה הגבלות מזון יוכלו בשבוע כדי לרדת במשקל עד 6 קילו.

לאחר שבעה ימים polupoltina כדלקמן שבוע של "הרפיה", אורכו הוא רשאי לאכול חלב דל שומן, דגים, בשר, אבל בכמויות קטנות.

לאחר "מנוחה" ואחריו קורס נוסף של מזון הגבלה ורוגע שאתה צריך להחליף לפני סולמות אתה תהיה מרוצה לחלוטין.

כך שהתוצאה היא מקסימאלית מקובעת, מומלץ מספר פעמים בשנה כדי לחזור על הדיאטה מחזור, מה שמבטיח Saikiv, בצורה מושלמת לנרמל אמיתי exchange.

מלבד העובדה שאתה צריך להקפיד על מרשם תפריט, אתה צריך לדבוק בעצות הבאות:

  • לאכול אתה צריך 6 פעמים ביום, מה שהופך את זה כל כמה שעות. יש ארוחת בוקר ב-8 בבוקר, בזמן הארוחה האחרונה על 18 שעות. אחרי כל הזמן הזה שום דבר לאכול, ואפילו ללא שומן יוגורט הוא לא יוצא מן הכלל;
  • דיאטת ד " ר Saykova מחייב אדם לשתות תה צמחים 30 דקות לפני כל אכילה. תה עשוי מ-200 מ " ל של מים רותחים. בעקבות צמחים: תה שקיות של תה קמומיל, כפית אחת של היפריקום, קלנדולה. לשתות לקחת ¼ כוס;
  • ההגבלה תהיה כמות נוזלים בצורה של מים, תה ומשקאות. כדי למלא את הגירעון של לחות מתאים עירוי צמחים הנזכרים לעיל, והערך המקסימלי הוא 0.5 l של מים מטוהרים ליום;
  • לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך גם לעשות חוקן ניקוי או לשתות חומר משלשל-סוג של הסיין;
  • דיאטה Sykova עד 5 ימים אינו מאפשר שינויים סדר היום לצרוך עם האוכל.

צדדים חיוביים ושליליים

@place_image

ללמוד את התפריט של הדרך הזאת כדי לרדת במשקל, ניתן לציין את המחסור, ואפילו צנע כמו לאכול אתה צריך כמעט אחד יוגורט, לפעמים לדלל אותו עם תוספת תפוחי אדמה אפויים או מבושלים חזה עוף.

אוהדים של הדיאטה טוענים כי לשבת על זה, לשים את המספר של ימים זה לא דורש מאמץ, וכל המאמצים מתוגמלים ניכרת במשקל. אבל הבעיה היא אם אני יכול לשמור על אלה רווחים בטווח הארוך?

בנוסף, אתה צריך לשקול את הנקודות הבאות:

  • Saikiv עשה הכל למען הדיאטה שלו הכיל מספר מינימלי של חלבון וסיבים, וכתוצאה מכך הוא יכול בבטחה להיחשב "רעב". זה אומר שיש להתבונן אותה תצטרכו לענות את עצמך עם רעב במשך שבעה ימים, חווה סחרחורות, כאבי ראש, בחילות וחולשה. אפילו ווארט של ג ' ון, אשר טוניק השפעה על הגוף האנושי, והוא חלק חובה תה, לא מסוגל לכסות את גירעון האנרגיה;
  • דיאטה שמבטיחה חזקה של אובדן משקל, זה קשה כדי לשמור על, אם אתה לא בחופשה, כי עובד, לא מצליח לאכול את המאכלים הנכונים כל שעתיים, תמיד לשתות טריים, מרק חם;
  • הדיאטה הזאת הוא נאסר למשך 6 חודשים לאחר הכליאה שלך;
  • התוצאה של מיזם זה יהיה תלוי לא רק על אם אתה לבחון את הגבלות מחמירות על שבעה ימים, אלא גם על כמה טוב יהיה השבוע הקרוב "חופשה". מומלץ להפחית את הקלוריות הצריכה היומית ל-1,200 קלוריות ליום;
  • דיאטה בלתי אפשרי לשלב אפילו מינימאלית ביותר מאמץ גופני או ספורט, כי הגוף שלך יש את הכוח אך ורק על עיכול של מזון;
  • המוח לא מקבל מספיק חומרים מזינים.

אם להתמקד בצד החיובי, את הפעולות הבאות ניתן לציין:

  • דיאטה יכולה להיחשב שיטה מצוינת נוסף של ירידה במשקל לפני אירוע חשוב מאוד. כי היא "רעב", לא לאבד כמה קילוגרמים, היא פשוט בלתי אפשרי;
  • יש האצה של משנה exchange;
  • הסירו את ההשפעה של סטגנציה של משקל כזה קיצוני תזונתיים מסגרת כוח הגוף פעיל להשקיע את מאגרי השומן.

התוויות נגד ותוצאות

דיאטה Saykova לא צריך לקבל במקרים כאלה:

@place_image
  • הילד נושא או מניקה;
  • vegetovascular פוקאלית;
  • הפרות המתרחשים על רקע נפשי;
  • הפתולוגיה בשלב אקוטי;
  • מחלות כרוניות של המעי, הקיבה;
  • אם אדם לא הגיע לגיל 18, או הגיל שלה עלה על 50.

כדי הניסיון שלהם כדי לאמת את היעילות של דיאטה זו, אתה צריך לארגן את האוכל במשך השבוע "מנוחה", כלומר כל יום כדי להשלים את הדיאטה של לא יותר מ-120 קלוריות. ההנחה היא כי 21 ימים יש הזדמנות אמיתית כדי להיפטר של 10 ק " ג.

וזה למרות העובדה מחזור של תזונתיים הגבלה ניתן לחזור עד, עד המסה של הגוף שלך לא יהיה מושלם. קל, נוח ויעיל אותך לירידה במשקל!