מתכוני סלט Metelka

בשביל בריאות טובה עבור אובדן משקל, עליך באופן קבוע לנקות את הגוף מפני רעלים שהצטברו וחומרים מזיקים אחרים. טוב עם המטרה הזו, להתמודד עם הירקות כדי להכין מאכל בריא – סלט "להקציף".

מבין היתרונות וכמה מתכונים.

התוכן של המאמר

שימוש

העיקרון המרכזי של המנה הזו – החומרים המשמשים באופן בלעדי ב-raw, אשר מאפשר לך לשמור את הכמות המרבית של חומרים מזינים, כי הם חשובים לתפקוד תקין של הגוף.

מה זה להשתמש:

מתכוני סלט Metelka
  • בואו נתחיל עם קלוריות סלט "להקציף", שכן נתון זה מאוד חשוב. אם אתה מציג את רוב המתכונים, זה כמעט בלתי אפשרי למצוא אפשרויות יש ערך אנרגיה של יותר מ-50 קלוריות לכל 100 גרם. חשוב לציין כי פירות מכילים יותר פחמימות זה משפיע ישירות על הערך הקלורי, אז הערך יכול להיות מוגברת על ידי 20 קלוריות;
  • המאכל הזה הוא שימושי עבור המעיים, בגלל החומרים המשמשים הרבה סיבים, אשר אוסף ומפריש חומרים מזיקים. זה מועיל למערכת העיכול, וגם בתהליך של ירידה במשקל. עוזר בריא הצלחת להיפטר מעצירות;
  • סלט בריאות "להקציף" עבור אובדן משקל כי פירות וירקות מכילים ויטמינים רבים ומינרלים לשמור על הגוף ולחזק את המערכת החיסונית.

יש את המנה הזו, וכמה התוויות נגד, למשל, לא מומלץ לאנשים נטייה לשלשול, כמו גם אלה אשר לאחרונה שתיתי קורס של אנטיביוטיקה. נזק סלט "להקציף" יכול להביא את זה עם גסטריטיס עם חומציות גבוהה, אולקוס, וזה עבור חולי סוכרת, אנשים עם מחלות של הלבלב.

טיפים

כדי לקבל את המנה הזו רק יתרונות, עליך לשקול כמה המלצות.

  1. אם המטרה היא לחזק את החסינות, ולא כדי להרוות את הגוף עם חומרים מזינים, אתה צריך לתת העדפה סלט פירות, יש את זה לארוחת בוקר. כי הגוף הזה לא רק להיות מלא עם ויטמינים ומינרלים מועילה, אלא גם מתחיל המעי. לאחר 7 ימים, אתה יכול להרגיש נוח.
  2. כדי לטהר את הגוף, לשפר את תפקוד המעיים, אתה צריך לקחת את הארוחה, פעמיים ביום. פעם המטרה הושגה, זה אפשרי לאכול סלט כמה ימים, פעם אחת ביום. ההשפעה מורגשת כבר לאחר מספר ימים.
  3. אם אתה רוצה להיפטר של עודף משקל, אתה צריך לאכול סלט 3 פעמים ביום, אך לא יותר מ 1-2 ימים של הפרשות. אחרי כמה ימים של סלט היא להשתמש כתוספת מנות אחרות.

מתכון לירידה במשקל

הרכב של מנה זו כוללים שונים ירקות ופירות. באשר תדלוק, ניתן להשתמש שונים, שמן צמחי, מיץ לימון טבעי דל שומן יוגורט או קפיר. יש הרבה אפשרויות שונות מאפשר לכל אחד לבחור לעצמם את המתאים ביותר המנה.

מתכונים פופולריים סלט "להקציף".

מתכוני סלט Metelka
  1. ראשית, שקול את הגרסה הקלאסית, אשר אתה לקצוץ עם פומפיה 300 גר ' סלק אדום, תפוח ירוק, גזר. עבור המילוי מקציפים עם מקצף 1 כף שמן זית ו-2 כפות של מיץ לימון. מערבבים את כל החומרים ומתבלים אותם עם הרוטב.
  2. לקחת 200 גרם כרוב, 100 גרם גזר, סלק. למעוך את המרכיבים האלה עם פומפייה, להוסיף את אגוז בסכום של 0.5 כפות., אשר עומד בבלנדר עם מיץ לימון. הלבשה לשים את הירקות. אם אתה רוצה, להוסיף עוד ירקות ועוד כמה תפוחים ירוקים.
  3. לטחון מגוררת 250 גרם של סלרי, מלפפונים, להוסיף קצוץ ירקות. תיבול מערבבים 70 גרם של מיץ לימון ו-1/2 כפות של שמן זית.
  4. את המתכון הבא לסלט "להקציף" עבור ניקוי המעי הגס צריך לקחת 100 גרם של סלרי, 250 גרם של סלק ירוק, תפוחים, ועוד 1/2 כפות של מיץ לימון, שמן זית. קוצצים את המרכיבים על השבכה, מתבלים ומערבבים היטב.
  5. כקינוח אתה יכול להשתמש סלט פירות, אבל יש לזכור כי את כמות הקלוריות הוא מעט גבוה יותר מאשר ירקות אפשרויות. לקחת את קליפת אשכולית ו קוצצים את פילה, כי הוא בשר ללא הקרומים. הראשון, 0.5 כף. של משמשים מיובשים ושזיפים. משרים, כאשר את פירות יבשים הופך רך, להרוג אותם בבלנדר. להוסיף את אשכוליות, כמו הלבשה להשתמש מיץ המתקבל 0,5 כוס רימונים.
  6. כדי למקסם את השימוש של הפרי משתנה, ניתן לכלול את המתכון סובין. למנה הזו צריך להיות תפוח ירוק כתוש מגוררת, קילפתי תפוז, כמה קיווי חתוך לקוביות. קח 1 כף של סובין שיבולת שועל אבקה, יוצקים 4 כפות של יוגורט ולהשאיר למשך כמה דקות. לאחר מכן להוסיף אותם לסלט יחד עם 1 כפית דבש;

כל מתכונים של סלטים יהיה שימושי עבור בריאות, כושר, כל כך לבחור מקובל יותר אפשרויות ויש לכלול אותם בתפריט שלך.

כבר לאחר תקופה קצרה של זמן, אתה תבחין הראשון תוצאות חיוביות.