לרדת במשקל על כוסמת דיאטה

אחד הכי ייחודי, תזונה בריאה עבור הגוף דיאטה מסוכנת. במהלך כוסמת צום יכול לזרוק עד עשרה ק " ג. וכל זה בשבוע אחד! זה פשוט דיאטה, ייחודי רימון תזונה אשר יכולים לעשות פלאים!

כוסמת דיאטה, תוצאות אשר לא רק במשקל, אלא גם ניקוי של הגוף. זה הופך את העור חלק, משפר את הצבע שלה. בעוד תוכניות אחרות של אובדן משקל הבנות עלולים לחוות רעב מתמיד, עם זאת כוסמת דיאטה, ההפך הוא נכון: אתה תמיד מרגיש בריא.

התוכן של המאמר

איך לבחור כוסמת דיאטה

על מנת דיאטה הרוויחה, אתה צריך לבחור את המוצר העיקרי. מגוון רחב של חנויות מגוונת למדי, כי אתה צריך לשים לב:

@place_image
  • לבדוק את תווית המוצר. החבילה תינתן מידע על היצרן ועל המוצר. חיי מדף של דגני בוקר הוא 18 חודשים. ספירת הזמן של ייצור, אבל לא של אורז;
  • כדי לסקור את המראה של דגנים. את עיקר מוצרי צריכה להכיל דגנים מלאים. פחות זיהומים, טוב יותר את איכות דגנים;
  • נא ציין את הצבע של זרעים. יותר כהה יותר, פחות שנותר לאחר אידוי חומרים מזינים. דיאטה להמליץ על נטילת ירוק, כוסמת, לא את שעבר טיפול בחום.

בחר המקומי סחורות. כוסמת הסיני בקפידה טיפול בחום כדי לשמור עליו במהלך ההובלה. במראה היא מעוגלת יותר תבואה.

לתפריט כוסמת דיאטה

@place_image

כוסמת תפריט דיאטה מאוד פשוטה, זה כל יום אתה יכול לאכול רק כוסמת, קפיר. כל יום לפני השינה יש להמיס כוס אחת של כוסמת, אז תשאיר את הבלגן ללילה תחת כיסוי. בבוקר שופכים את המים, כוסמת כבר.

אם אתה רוצה, העונה עם יוגורט, אבל בכל מקרה, אין להשתמש מלח ותבלינים. אתה יכול גם לשתות הרבה מים, לשתות קפה ותה. קפיר לצרוך לא יותר מאשר ליטר אחד מדי יום.

כוסמת דיאטה עם קפיר הוא יעיל יותר לירידה במשקל עקב ניקוי הגוף מרעלים.

צריך לזכור לא לאכול דייסה שלוש שעות לפני השינה, כמו זה אוכל כבד ולא מעכל את זה בזמן שאתה ישן הוא מזיק מאוד. במהלך דיאטה זו, אתה צריך לצרוך ויטמינים. אם אתה לא מכיר, התייעץ עם הרופא שלך עם זה בעיה. כוסמת דיאטה יעילה מאוד: זה בהחלט לא מזיק ולא עוזר לזרוק את שהצטברו ק " ג.

קל משקל הגרסאות של דיאטה

כוסמת דיאטה, כמו רוב מונו-דיאט הוא די קשה. להשרות את זה תחת כוח לא לכולם. עבור מגוון, אתה יכול לפנות פשוטה גרסה של הדיאטה, הוספת המוצר העיקרי הוא פירות יבשים.

@place_image

זה פונים בעיקר אוהדים של מתוקים. את מוכנה דייסה, לפני הארוחה צריך להוסיף כמה פירות מיובשים משמשים מיובשים או שזיפים מיובשים.

כדי לשפר עוד יותר את דל דיאטה יעזור מזונות בריאים: גבינות, פירות, ירקות. הדבר העיקרי הוא לבצע את הבחירה. גבינה צריך לקחת 50% ולא יותר מ-30 גרם ליום. זה לא רצוי להשתמש תמרים ובננות. באשר ירקות, אפשר לאכול טרי או מבושל ללא הוספת שמן.

היתרונות של כוסמת דיאטה:

  • היעדר שלילי סימפטומים: עייפות, סחרחורת, חולשה;
  • מהירות תחילת אובדן משקל מהירה;
  • אין הגבלה בכמות הבסיסית המוצר;
  • עוזר לנקות את הכבד, המעיים;
  • לשפר את מצבו של העור, השיער והציפורניים;
  • מווסת את רמת הסוכר בדם;
  • הרוויה של הגוף עם ויטמינים B;
  • להיות בעלי כושר ספיגה מעולה, המוצר העיקרי עוזר לגוף להיפטר עצמה רעלים.

חסרונות של כוסמת תפריט:

  • לכלול את כל המזונות מן הדיאטה למעט יוגורט או כוסמת;
  • לאחר התפוגה של דיאטה, לחזור על זה עוד חודש, אפילו אם ירד פחות קילו יותר מהצפוי.

איך לצאת כוסמת דיאטה

עוד דיאטה, טוב יותר את האפקט. עם זאת, כדי להתבונן בה יותר מ-10 ימים אינו רצוי. במיוחד אחרי הדיאטה הזאת חייב להיות זהיר, כדי ללכת המזון הישן.

החוקים לחזור לתזונה רגילה:

@place_image
  • לא להתפזר;
  • בימים הראשונים צריך להמשיך לאכול כוסמת בנשימה אחת עם מוצרים אחרים;
  • להימנע עתירי קלוריות, מזונות שומניים;
  • לכלול לראשונה מ על מוצרי קמח וממתקים;
  • לספור את מספר קלוריות ביום, זה לא יעלה בימים הראשונים של 600 קלוריות;
  • כדי לשמור על אפקט, את ערך האנרגיה היומית של מזון צריך להישאר בין 110 קלוריות.

נסה להחליף מיונז עם שמן צמחי. מילוי סלט עם יוגורט. הדרך היחידה ללא נזק לגוף לצאת ארוכה דיאטה. זכור כי שימוש זה לא לעתים קרובות יותר כל שישה חודשים. את הדיאטה לא צריך באופן מיידי, אלא בהדרגה, כי את הגוף ואת מערכת העיכול, זה יכול להיות מלחיץ.

עם זאת, אם יש לך אולקוס, סוכרת, הינך בהריון או מניקה ילד, אז כוסמת דיאטה את השימוש היא התווית.

איך רזיתי 45 קילו - הסרטון הזה יכול לשנות את החיים שלך 🍀