איך לאהוב את עצמך באמת.

אולי אנשים רבים מתמודדים עם הבעיה של סלידה של עצמך. למרבה הצער, כדי למצוא את הסיבות אוהבים הרבה יותר קל, אבל תכונות אלה כי הוא גאה לראות את כל. למה אנשים לא מכבד את עצמך?

התוכן של המאמר

הסיבות לשנוא את עצמם.

איך לאהוב את עצמך באמת.

הרבה סיבות. וחצי מהם יכול להיות רשום רק ללכת על המראה. אלה כוללים את הכל בחזרה עקומת שיניים קטן (או גדול), השלמות וכדומה.

אבל אז, איך לאהוב את עצמך, אם יש לך סוג זה של חסרונות. ובכן, בתור התחלה אני רוצה להגיד לך שרוב פגמים במראה בקלות לתקן בכוחות עצמם.

לדוגמה, כדי להיפטר חזרה עקומת אתה צריך בצע את היציבה, ועל פי המדענים, לאחר ארבעים ימים, הגב ליישר באופן אוטומטי. עודף משקל צריכים לעבור אינטנסיבית תרגילים פיזיים, אשר לא רק חוסך ממך את הרכוש, אבל גם לעזור כדי לחזק את הבריאות הכללית שלך.

המקור יכול להיות מורכב וילדים של חוסר ביטחון. לדוגמה, הרוב המכריע של אלה שלא הצליחו לטפל בעצמך כראוי, לקחת את כל שלה צדדים חיוביים ושליליים, בילדות שלי ההורים שלי הצביע על פגמים. אבל אם אתה רוצה לחיות חיים נורמליים בחברה ולא להיות מפחד להתקשר בטלפון לאנשים זרים, אז זה הכרחי כדי להסתכל לאמת בעיניים.

להודות בפני עצמך שיש לך פגמים, ואז יהיו כוחות להתמודד איתם. אין צורך למהר מייד לתוך הבריכה עם הראש שלו. להתחיל לאט לאט, עם קטן. ואז בכל פעם זה יהיה יותר קל להתמודד עם הפחדים שלהם, בסופו של דבר אתה תקבל את עצמך כמו שאתה.

סימנים של אוהבים אותו

קודם כל, בואו נראה איך זה בא לידי ביטוי לשנוא אותה. אם אתה לא יכול לסבול להסתכל על עצמי במראה, הפעל את Windows, בגלל ההשתקפות שלך גורם לך להרגיש לא נוח, אז האבחנה היא ברורה! אתה שונא את עצמך. וגם אם זה נגמר רק למראית עין.

אבל במשך זמן, אתה מתחיל לפקפק את היכולות המנטליות. אתה חושב את זה מישהו אחר יעשה את העבודה שלך פי מאה טוב יותר ובאופן יעיל יותר. ואם אתה מקווה המחשבות שלך הם בלתי נראים לאחרים, אתה טועה מאוד.

העובדה כי העולם החיצוני הוא כמו קורא איתך. רוב האנשים סביבך בתת מודע מבין שאתה חסר ביטחון, ואז אתה עושה משהו לא בסדר. לפיכך, לב האדם שלך. אתה נהיה יותר ויותר עצבני, ויש לך הכל משתבש.

כדי להבטיח את החיים חוזרים לשגרה, אתה צריך להבין איך לאהוב את עצמי. ועם האהבה תבוא כבוד. גם שיפרה באופן דרמטי את הבריאות שלך, כי אתה תפסיק להיות לחוץ על זוטות.

והצעד הראשון בדרך אל עתיד מאושר לקבל על עצמך, על מי שאתה. לא צריך לחשוב שאתה יותר גרוע מאחרים. אתה פשוט שונה. אתה לא רואה ברחוב הם אותם אנשים. כולנו שונים לחלוטין, ומה אתה נראה חסרון, מישהו מחשיב כבוד.

איך לאהוב את עצמך: טיפים פסיכולוג

כדי לעשות שלום, סוף סוף, עם הפנימי שלו "אני" צריך:

איך לאהוב את עצמך באמת.
  • לעתים קרובות להסתכל במראה. אין צורך עקומת ולהגיד שאין שום דבר חדש לא תוכל לראות. אפילו אראה! לדוגמה, אם אתה מסתכל על אותו נוף בכל רגע אתה שם לב יותר לפרטים. נכון? עם המראה אותו. ראשית, כמובן, אתה לא שם לב משהו חדש, הכל יהיה להגיש רגיל ומכוער. אבל במשך הזמן, אתה תתחיל לשים לב המראה שלך ניואנסים חדשים. ומעט מאוחר יותר אתה מבין כי לך אין שום דבר מכוער. ואת ממש יפה, אישה מי היה איכשהו לא שמתי לב;
  • להיות בטוח כדי לעקוב אחר המראה שלהם. לא צריך לחשוב על מראית-עין של טבע זה היא קבועה. יש צורך כל הזמן לדאוג. וזה לא חד פעמי. זה כבד בעבודה היומיומית. אין בסופי שבוע, חגים. כאן אתה בכל רגע יצירת עצמי;
  • קח את התמונות. אל תחשוב שאם אתה לא אוהב את עצמך בתמונות, הם דוחים. עדיף להראות אותם זרים, תוכל לראות כי הם לא לאבד את ההכרה מן האימה וכראוי להגיב התמונה שלך. אם אתה רוצה כל תמונה שאתה רוצה, אז קח את יריות הקודם ולראות מה אתה לא אוהב. ולהסיק מסקנות;
  • שפע לתקשר עם אנשים. תאמין לי, אתה לא לבד עם מתחמי כזה, אז אתה צריך לעזור אחד לשני. ו חם ולבבי תקשורת עם כוס קפה יביא לך שלווה מצב הרוח, עוזר להירגע, לשכוח את הבעיות שלהם;
  • אין צורך להישאר בבית. אם יהיו סגורים בתוך ארבעה קירות, אין כלום בחיים שלך לא ישתנה. אז, לקום, להתלבש ולצאת החוצה. לשבת קצת בבית קפה או ללכת לקולנוע. אין צורך להתעכב על כישלונות, יש לך את כל החיים לפניך, מספיק זמן כדי למלא אותו עם משמעות חדשה;
  • לקנות דברים חדשים. בגדים חדשים, כפי שאנו יודעים, לא יכול לרפא את העצבים. שילמו? תן לעצמך כמות קטנה ולקנות משהו נחמד. והכי חשוב, לא לקנות את מה שאתה צריך. מהותה של שיטה זו היא לפנק את עצמכם האהוב עליך.

ולבסוף, העצה העיקרית: תפסיק להשוות את עצמך עם אנשים אחרים. זכור שכל אחד רואה את העולם בצורה שונה, וכך גם שתי נקודות מבט לא קיים. אתה פשוט חושב שאף אחד לא ראה אי פעם, או האם לראות את העולם כפי שאתה רואה אותו. אז אתה ייחודי.

תרגילים שימושיים

כמעט כולם שמעו לפחות פעם אחת: "אוהב את עצמך והכל יהיה בסדר!". אבל איך להכריח את עצמך כדי לקבל את כל החסרונות שלך? איך לשכוח את מה מעצבן את ההשתקפות במראה?

זה במקרה הזה פסיכולוגים פיתחו מספר תרגילים, עושה את זה אתה יהיה סופו של דבר להתחיל לכבד את עצמם.

  • תרגיל מס ' 1. המטרה שלו היא כדי לוודא כי אתה לומד לראות את עצמם לא רק רע, אבל תכונות טובות. כל מה שאתם צריכים זה עט גיליון נייר ריק. שב במקום אודוברום בשבילך, להירגע ולנסות לזכור את כל תכונות שליליות. זוכר? עכשיו תכתוב אותם על החצי הימני של הגיליון. עכשיו לעשות מאמץ ולמצוא את עצמך אלה תכונות חיוביות. ואין צריך לומר כי אתה לא טוב. יש טוב בכל אחד, והכי חשוב, להיות מסוגל לראות אותו! סיימת? עכשיו תסתכל מקרוב על נייר. אתה רואה, אתה לא כל כך רע, מה שאתה רוצה שיופיע. אתה צריך פשוט לעשות אותם.
  • תרגיל # 2. התרגיל הזה הוא קצת יותר מסובך. אתה צריך לזהות ולתעד את השוני ברגשותיהם היום ואתמול. למשל, האם שמתם לב ההשתקפות שלך הפך להיות פחות מכוער? הקפד לשתף את הרעיון עם היומן שלך. אתה מרגיש שאנשים מתייחסים אליך יותר ידידותי? חדשות זה גם מגיע מקום במחברת שלך. באופן כללי, תנסה לציין דינמיקה חיובית. וללמוד את כל השינויים. ואתה שם לב איך שינוי בגישה בזמן כה קצר.
  • תרגיל מס ' 3. כאן יש צורך לשנות דימויים שליליים חיוביים. כדי לבצע את התרגיל הזה אתה צריך בכמה שלבים. הראשון, לדמיין את עצמך בזה הרגע בזמן. אל תשכח שכל אחד אשמתו. התמונה צריכה להיות מדויקת ככל האפשר כדי להתאים את הרעיונות שלך על עצמך. הציג? עכשיו לשנות את כל השלילי ההפך. אם את חושבת שאת שמנה, תגיד לעצמך שאתה pyshnenky אם אתה חושב שיש לך מישור אפור העיניים, זה לראות ולוודא שהם לא אפור, כסף. ולכן אתה צריך לעבוד עם כל תקלה! בסופו של דבר מתברר כי יש לך אותם לא כל כך הרבה!
איך לאהוב את עצמך באמת.

כך, ניתחנו חלק היעילה ביותר תרגילי לחימה, מתחמים. ולפי דעתי, נתן ממצה התשובה לשאלה איך להכריח את עצמך לאהוב את החסרונות שלה, בהדרגה הופכים אותם יתרונות.

והכי חשוב, הוא רוצה לשנות משהו בחיים שלך. אם אתה אוהב להתלונן ולספר לאחרים על איך אתה לא מרוצה, אז אלה הטיפים הם לא בשבילך. למה? כן, כי עמוק בפנים אתה שמח עם המצב, ואתה רוצה את זה כל מה שאתה מתחרט.

אבל אם אתה באמת רוצה לשנות באופן קיצוני את חייו, לכבות את המחשב וללכת לטייל, לדבר עם אנשים. וזכרו: החיים יפים!