מזון מהיר: מתכונים

רוב האנשים חושבים כי צום אוכל הוא טעם תבשיל זה פשוט בלתי אפשרי לאכול. אזרחים אלה תופסים את הפוסט כמו סוג של רעב סירוב לאכול, אבל למעשה, דברים הם קצת שונים. הגבלות מזון למי להתבונן צום, כמובן, אבל זה לא כל כך עצוב.

התוכן של המאמר

איך לאכול בפוסט

@place_image

אנשים צום חייב לדבוק מסוים מערכת של כוח, והיא תכלול את התפריט, מזון מן החי: בשר, ביצים, חלב, וכו'. במהלך תקופה זו, רשאי הכנת מרקים על ירקות מרקים.

אתה יכול לאכול דגנים, פירות, ירקות, פטריות, מאפים, שהוכנו על פי מתכונים מיוחדים, ריבה, דבש ואגוזים.

כדי להפוך מזון מהיר טעים, טעים, להוסיף המועדפים תבלינים ועשבי תיבול.

לבשל מומלץ שיטת בישול, אפייה יכולה להכין אוכל או מאודים על אש פתוחה. להשתמש שונים, שמנים צמחיים פוסט, אבל המספר שלהם צריך להיות מינימלי. לכן עדיף להכין את השיטות לעיל, וגם לבריאות זה שימושי.

מי הצום, חשוב לשים לב לא רק החומרים, אלא גם על כמות מזון נצרך. השרים של הכנסייה מומלץ לאכול צנוע, מאז זה מאפשר לך לקבל הנאה מן הפשוט של החומרים, את בלוטות הטעם להתחיל להגיב באופן פעיל יותר.

חלבון מן החי: מה להחליף.

@place_image

תזונה נכונה ועל תפריט מאוזן חשוב מאוד עבור נורמלי רווחה ובריאות האדם. כל כך הרבה אנשים הולכים לאכול מזון מהיר, מודאג עם השאלה: "איך לאכול ללא חלבון מן החי?".

אין בעיה, רק צריך תפריט מזונות חלבון הוחלפו מזונות ממקור צמחי. אז, בשר ודגים עבור הלווה יכול להיות מוחלף על ידי קטניות, אגוזים ופטריות. עם זה החלפה, הגוף יקבל מספיק החלבון הדרוש ולא בריאות בעיות יצוצו.

כפי שאתה יכול לראות, חלבון מזונות צום הוא מאוד אמיתי מוצרים שניתן לרכוש בכל חנות.

מי שאוהב לאפות או בבוקר, לאכול כריכים עם חמאה, תחליף צמחי מרגרינה (זה מוכן מן ירקות חומרי גלם, יותר זול, יותר בריא, גם זה לא להגדיל את רמת הכולסטרול), אשר בקלות למצוא על המדפים של סופרמרקטים.

כדי להחליף את הרגיל עבור רבים של המארחים ביצים באפייה יכול סודה, מוצרי חלב קוקוס או שקדים. דרך אגב, חלב שקדים קל להכין את עצמך. כדי לעשות זאת, לקחת שקדים ולהשרות אותו במים בטמפרטורת החדר למשך הלילה. הסר את הביצים מן הנוזל ויוצקים לתוך בלנדר, להוסיף מים נקיים ביחס של 1 ל-3.

ביסודיות לטחון ולערבב את החומרים, וכתוצאה מכך לשתות, מסננים דרך גזה והוא יכול להשתמש. עוגה זה לא עניין גדול, זה יכול לשמש לאפיית או רק כדי לאכול. אם אתה שותה חלב שקדים "טהור", אתה יכול להוסיף דבש.

להכין ארוחות ללא בשר

בשל העובדה כי רוב האנשים לא יודעים את מתכונים ללא בשר, אוכל, הם חושבים זה האוכל חסר טעם, ו " פוסט – העונשין עבדות לעג של הגוף. קצת להאיר את בורים, כדי לשחזר את הצדק, להלן מתכונים שאתה יכול לאכול על הפוסט.

מרק ירקות.

בואו נתחיל תפריט עם המנה הראשונה – מרק ירקות עם פטריות, כרוב כבוש.

לבישול אתה צריך:

@place_image
  • כרוב כבוש – 100 גרם;
  • לבן, פטריות מיובשות – 50 גרם;
  • סלק גודל קטן – 1 חתיכה.
  • בצל – 1 PC.;
  • גזר – 1 יח'.;
  • קמח חיטה – 1 כף;
  • רסק עגבניות – 1.5 כפית.;
  • שמן חמניות לטיגון;
  • פלפל שחור אפונה – 2 חתיכות;
  • את עלה הדפנה – 2 עלים;
  • תבלינים לפי הטעם שלך.

הפטריות, לשטוף, לשים בסיר, לכסות במים, להרתיח עד שהם רכים. ואז את הפטריות כדי דג על צלחת נפרדת. את הגזר קולפים וחותכים לרצועות דקות, קוצצים חצי בצל-טבעות. לשים את הירקות למחבת, מוסיפים שמן חמניות ומטגנים מעט. כרוב כבוש לחץ לשחרור עודף נוזלי, מניחים במחבת את הבצל וגזר, הכל יחד, מטגנים קלות למשך 7-10 דקות.

לשלוח את ירקות מבושלים בתוך מרק פטריות, לשים אותם רסק עגבניות, עלה דפנה ופלפל, מוסיף את התבלינים. מבושל פטריות לחתוך שרירותי פרוסות ולשים בסיר. מבשלים את המרק על אש בינונית במשך 40 דקות, ואז לכבות את הגז. לתת לעמוד 10-15 דקות, אפשר להגיש עם melkorublenoy ירקות ירקות עם מיונז.

כרוב ממולא עם אורז ושעועית.

שנית, אתה יכול לבשל את כרוב ממולא עם אורז ושעועית.

יהיה עליך:

@place_image
  • כרוב – 1 ראש;
  • שעועית – 1 כוס;
  • רסק עגבניות – 3 כפות;
  • אורז לבן – 4 כפות;
  • 2 בצלים;
  • שמן חמניות לטיגון;
  • תבלינים של הבחירה שלך.

לבשל את השעועית אתה צריך לדאוג מראש. משרים את השעועית למשך הלילה, בבוקר לנקז את הישן נוזל, לשלוח את השעועית לסיר. במכל נקי לשפוך מים, להרתיח עד שהם רכים.

כרוב יוצקים מעל מים רותחים כדי להפוך את זה קל יותר להבין, לחלק זה להפריד את העלים. החותם, אשר זמינים על ירקות, להסיר. את הבצל יהיה לקלף ולקצוץ, לטגן אותו בחמאה. מרתיחים את האורז במים מומלחים עד שהם רכים.

עכשיו להרכיב את המילוי על כרוב ממולא. כדי לעשות את זה בקערה עמוקה, לשלב מבושל שעועית, בצל, אורז, אם הרצויה קצוץ דק את הירקות, להוסיף את התבלין אהוב והכל מלח. מלית PrimeSite ולהניח על כרוב עלים. לעצב את לחמניות כרוב. אז כל פריי שמן חמניות משני הצדדים. לשים את לחמניות כרוב במחבת עמוקה, להוסיף רסק עגבניות בעבר מדולל עם מים. את התבשיל ומבשלים לפחות שעה על אש נמוכה, מכסים את המחבת עם מכסה. פוסט כרוב ממולא, ואפילו כוסמת, פטריות ושאר מוצרים בתחום המותר.

תפוחים אפויים

לקינוח, אפשר להכין תפוחים אפויים.

כדי לעשות זאת, לקחת:

@place_image
  • 3 גדול תפוח;
  • 100 גרם חמוציות ואגוזי מלך;
  • 100 גרם של דבש;
  • קצת אבקת סוכר לקישוט.

לשטוף את התפוחים בזהירות להסיר את הליבה, זרעים. לשטוף חמוציות ולהניח לייבוש על מגבת נייר. אגוזי מלך לקצוץ. לשלב חמוציות, דבש ואגוזים.

מרכיבים אלו ניתן לטחון בבלנדר עד שהתערובת חלקה או פשוט מערבבים עם כפית. לערבב דברים התפוחים.

לשים את הפירות, אפייה, בעבר מכוסה בנייר אפייה ולשלוח להכין בתנור, שחומם מראש ל-180 מעלות במשך רבע שעה. אולי פעם יהיה צריך יותר או פחות, הכל תלוי בגודל של הפרי. לכן, מונחה על ידי רכות של תפוחים. לשולחן מגישים קינוח זרועים אבקת סוכר. אם אתה לבשל את התבשיל על השולחן החגיגי, הקצה של הצלחת יכול להיות מעוצב Tselikov עם חמוציות ואגוזי מלך.

שהוכנו על פי מתכונים שתואר לעיל, תוכל לקבל ארוחה מלאה של שלוש מנות וכל האוכל בו היא רזה וטעים.

כפי שאתה יכול לראות, כדי להכין מזון במהלך צום הלנט לא קשה ומפחיד, אבל מסתבר שהאוכל טעים ובריא. כלים כאלה יכולים להיות נוכחים בתפריט, ולא רק צום.

אז אל תפחד של מזון מהיר, זה לא נחות באיכותו נורמלי. לנסות, לבשל וליהנות חדש קולינרית תגליות. מהיר, טעים ובריא!