אננס בתזונה של אמהות מניקות

מחיל את השד של אמא מותק, אמא מטפלת כי הוא קיבל מזון לצמיחה, אנרגיה ובריאות. את ההתרגשות של הצעירים מיניקות על איך שהם באופן אישי אכלתי מזונות משפיע על הרכב חלב, זה מובן. כי חלב אם לוקח בדרך כלל בהרכבו את חומרים שנמצאים בתזונה של נשים.

כך, אחד הנושאים הקשורים לשימוש של פירות — יכול מניקה אננס.

התוכן של המאמר

זה מכילה פירות אקזוטיים?

@place_image

אננס הוא אחד האהובים פירות בעולם, כי זה טעם מיוחד, טעם טוב בפני עצמו, וגם מנות רבות, מקינוחים כדי רטבים לבשר. הוא האמין כי פרי זה עוזר לשרוף שומן, ולכן הוא נכלל דיאטה אובדן משקל.

אננס תמצית חלק הרזיה תה, תוספי תזונה לשיפור חילוף החומרים, ויטמין משקאות, קוסמטיקה.

פירות ללא קשר לסוג של קלוריות נמוכה — בעיקר פחמימות הרכב נותן רק על 50-60 קלוריות. לכל 100 גרם של המוצר, אז זה בטוח כדי להבין.

חומרים מזינים בהרכב שלה:

  • ויטמינים מקבוצת b, PP ו-C;
  • מיקרו - ו macronutrients סידן, ברזל, זרחן, אבץ, מגנזיום, נחושת, יוד;
  • חומצות פירות — אסקורבית ו לימון;
  • ייחודי המרכיב ברומליין שהיה לו את היכולת לשבור את החלבונים ולשפר את מערכת העיכול.

פירות מתוקים מכיל כמעט חמישית של סוכר פרוקטוז, לכן, האננס הוא טוב לאכול כדי לספק את החשק למתוק מבלי לחשוש להשלכות על הדמות.

לכן, זה חושני ומהנה פירות לא לחינם הוא אחד המקומות העיקריים ברשימת הפופולריים ביותר של פירות.

טרי, מיובש, משומר או מיץ: מה זה משנה?

@place_image

לאכול אננס הוא לא בעיה לחתוך, אתה יודע. סלט פירות אחרים להוסיף, או עוף מבושל השד, פיצה עם אננס עם חתיכות אננס, תמיד יהיה אחד הפופולריים ביותר של מתכונים. אבל יש לקצור את הפרי הזה — איך להתייחס אליהם?

מיובשים, אננס או פירות מסוכרים אם הם לא זרועים אבקת סוכר, מכילים פחות פרוקטוז מאשר טרי, אך כמות ויטמין C בהם מצטמצם מעט.

זה טוב תוסף קערת דגנים או עוגה — הנקה אישה מותר 6-7 קוביות של פירות מסוכרים ביום, לא כולם, אבל מעת לעת, על ohotku.

לזרוק אותו לתוך הפה של קומץ של מוצר כזה, כמו זרעים או אגוזים, לא שווה את זה — זה איבד לחות הקרקע ייתן יותר מאשר טרי, כמות של חומצה במערכת העיכול. אתה לא שם לב איך לאכול כדי צרבת.

@place_image

שימורי טבעות אננס או פרוסות — מעדן אשר ילדים יכולים להבטיח כל דבר, ולא מאה שנה, וגם עכשיו. את המתיקות ואת מרוכז ארומה " מ לפתוח צנצנת יכבשו את הצרכן הממוצע!

אבל כאן אנחנו צריכים להתבונן במתינות, כי מזון משומר לא מיוצר משלו מיץ, סוכר במרינדה.

הצללה מפחית את ויטמין הערך של המוצר, אלא מגביר את כמות הקלוריות ואת המתיקות. בסוף אתה אוכל הרבה סוכר, אשר יש מה לעשות עם הפירות מאוד. אבל זה, כמובן, במקרה הזה אתה יהיה מסוגל לקלוט את כל תכולת הצנצנת — אחרי הכל בדרך כלל כזה פחיות משמשים קונדיטוריה לקישוט עוגות או גלידה.

אז האם זה אפשרי שימורי אננס סיעוד? אתה יכול, אבל בלי קנאות, לא לגעת עם מתוק, ובכך משפיע על רקע הורמונלי של האורגניזם.

עם מיץ אננס בלי הגזמה, אנחנו צריכים להיות זהירים!

זה מאוד מרוכז מוצר שבו כמות חומצה יכול לגרום נזק משמעותי הקיבה במקרים הבאים:

  • אם את חומציות מוגברת, יש בעיות עם המעיים, עצירות, סימפטומים של כיב פפטי, צרבת;
  • אם אתה בריא, אבל שתה יותר מאשר חצי כוס מיץ נקי או לשתות את זה לאט, אבל כל יום.
@place_image

שימוש נכון טהור מיץ אננס הוא הייצור של " צוף עם מים (1 חלק מיץ 3-4 חלקים מים). זה להרוות את הצמא, ולא יפגע הקיבה. זוכר את זה חזק החמצה של הגוף היא מזיקה הן גברים והן נשים, אמהות מניקות ונשים בהריון.

הנקה זה חשוב מאוד. הקיבה, המעיים לספוג את מרבית החומרים המזינים מן המזון, ועל יתר חומצה משבשת את התהליך הזה. אם אתה באמת רוצה, לשתות מיץ אננס מדולל!

כאשר אננס הם אבות, אמהות, לא?

מצאנו כי, כמו רוב המוצרים, פרי אתה רוצה לכלול בתזונה במתינות, קצת. אז התועלת תהיה, ושום דבר נורא לא יקרה. אבל זה קורה כי במהלך ההריון וההנקה יש צורך למחוק את כל אקזוטיקה, כולל אננס. למה זה כל כך?

העובדה הפרי הזה שייך אלרגנים. התגובה שלו חומצה בא לידי ביטוי בכמה ילדים ומבוגרים בצורה של גירוי של מערכת העיכול, פריחה. הצורך ויתור של הפרי מתרחשת אצל מי שיש לו אלרגיה.

זה אומר שאם יש לך פעם אחת היה מכוסה עם פריחה אדומה, לאחר טעימות אננס — התינוק שלך לא להם! אפילו אם אכל אותם בשקט. כי הריון והנקה לעורר תגובה אלרגית על נשכחות מאכלים אסורים.

אם יש לך לבעיות הבריאות הבאות, מן המוצר גם צריך לתת בזמן ההנקה:

@place_image
  • פיאלונפריטיס, urolithic המחלה;
  • לחץ דם נמוך;
  • דלקת רפידת הקיבה, gastroduodenitis, קוליטיס;
  • אקזמה, מחלות עור;
  • ראומטיזם, דלקת פרקים.

זה לא אומר שאין בעיות כאלה, אתה צריך לשכוח את האננס ארומה וטעם. פשוט להימנע ממנו בזמן ההנקה, כדי לא לעורר את החרפה של מחלות אלה, אשר לעתים קרובות גורמת דלקתיות או אחרות שלילית על הנקה תהליכים.

בתקופה של הנקה, אחראי, אבל גם רגע מאושר עבור כל אמא. אכילה בריאה וכן גישה הגיוני מבחר מוצרים יעזור לך להיות בכושר טוב ולהביא של ספורטאי אמיתי!